چاقی و اضافه وزن به معنی تجمع چربی زیاد در بدن است. بدن انسان در حالت طبیعی برای بقای خود، نیاز به مقداری بافت چربی دارد. اما در صورتی که میزان این بافت چربی از حدی کمتر یا بیشتر شود، فرد دچار لاغری و چاقی می شود که هر دوی این مشکلات سلامتی بدن را تحت تاثیر قرار می دهند.

BMI شاخص توده بدنی چیست؟

BMI (Body Mass Index) یا شاخص توده بدنی معیاری برای اندازه گیری تناسب قد و وزن افراد است و با استفاده از شاخص توده بدنی، می توان میزان اضافه وزن یا کمبود وزن را در افراد محاسبه کرد. به صورت علمی، در صورتی که شاخص توده بدنی (BMI) شما بین اعداد 25 تا 29.9 باشد یعنی شما دچار اضافه وزن هستید اما اگر این عدد بیشتر از 30 باشد یعنی شما چاق هستید.

برای اینکه BMI یا شاخص توده بدنی خود را محاسبه کنید، باید وزن خود را تقسیم بر قد به توان 2 کنید.  محاسبه میزان BMI یعنی محاسبه میزان توده چربی بدن بر اساس وزن، قد و جنسیت. در واقع یکی از مهم ترین معیارها برای انتخاب کاندیدای مناسب برای انجام جراحی های لاغری مانند اسلیو همان BMI یا شاخص توده بدنی است.

بهترین روش لاغری کدام است؟

در واقع شما در صورتی می توانید بهترین روش لاغری را انتخاب کنید که BMI یا شاخص توده بدنی خود را محاسبه کنید و متوجه شوید که در چه رنجی قرار دارید. که البته بهتر است برای انتخاب بهترین روش لاغری از یک متخصص تغذیه یا متخصص لاغری هم کمک بگیرید.

نکاتی که در ادامه ذکر می کنیم برای افرادی که دچار اضافه وزن جزئی تا متوسط هستند می تواند بسیار مفید باشد:

• مصرف قند و نشاسته را به حداقل برسانید.
• از خوردن غذاهای آماده، فست فودی و رستورانی تا حد ممکن دوری کنید.
• وعده صبحانه را به طور کامل میل کنید و به هیچ عنوان آن را حذف نکنید.
• نوشیدن آب را فراموش نکنید.
• تا می توانید فعالیت بدنی و تحرک داشته باشید و از یک جا نشینی دوری کنید.
• مواد غذایی سرشار از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل صبحانه، آجیل و ... را در رژیم روزانه خود قرار دهید.
• از استرس و تنش بیش از حد دوری کنید.

در واقع بهترین روش لاغری برای افراد باBMI  بالای 30، انجام جراحی های لاغری است. این جراحی ها علاوه بر اینکه باعث کاهش وزن می شوند، بلکه به درمان بیماری های مرتبط با چاقی مانند دیابت، فشار خون و ... نیز کمک می کنند.

تاثیر BMI در جراحی های لاغری

در واقع یکی از مهم ترین ویژگی های کاندیدای مناسب انواع جراحی لاغری، شاخص توده بدنی بالا است. به عنوان برای انجام پیکر تراشی نباید شاخص توده بدنی بیشتر از 30 باشد و تنها برای افرادی مناسب است که مبتلا به چاقی موضعی هستند. اما برای انجام عمل اسلیو معده یا بای پس معده، شاخص توده بدنی فرد باید بالاتر از 35 باشد و در صورتی قابل اجرا است که فرد با روش های معمول لاغری موفق به کاهش وزن نشده باشد.